Kako planiranje i pozitivne navike pomažu u upravljanju stresom
Upravljanje stresom uključuje i promjene u svakodnevnom životu te usvajanje mentalnih strategija. Planiranje dana i organizacija zadataka pomažu smanjiti osjećaj
Continue reading
Kako fizička aktivnost smanjuje napetost i poboljšava raspoloženje
Redovita tjelesna aktivnost jedna je od najefikasnijih metoda smanjenja stresa. Vježbanje poput hodanja, trčanja, plivanja ili joge pomaže tijelu da
Continue reading
Kako duboko disanje i meditacija pomažu u smanjenju stresa
Tehnike opuštanja i disanja pružaju brzo i učinkovito olakšanje od stresa. Duboko i svjesno disanje pomaže tijelu da se opusti,
Continue reading